● ● L'Art du Contact

présence · relation · transformation

Et si tu arrêtais de t'effacer ?

Je t’accompagne à retrouver le contact avec ce que tu ressens et ce que tu veux, pour dire non, choisir et prendre ta place. En séances individuelles ou en stage, à Montigny-le-Bretonneux et en visio.

Premier échange gratuit · 20 min · sans engagement

★★★★★ 5/5 · 13 avis Google
Jean-Claude Essaitier
Coach · Hypnopraticien · Montigny-le-Bretonneux

Est-ce que ça te parle ?

Au travail, tu dis oui à un dossier de plus. Tu tiens, tu assures, et le soir il ne reste plus rien pour toi.

Avec les autres, tu t’arranges pour que tout le monde soit bien. Et toi, tu ne saurais plus dire ce que tu voudrais vraiment.

Quand on te demande « ça va ? », tu réponds « ça va ». Tu ne sais pas toujours ce que tu ressens.

Sur le papier, tu as tout pour être heureux. Et pourtant, quelque chose ne va pas.

Il y a une envie (changer de voie, créer, te lancer) dont tu parles depuis longtemps, sans oser.

Si l’une de ces scènes te parle, l’accompagnement que je propose peut t’aider.

Peut-être que c'est le moment si…

… tu as dit oui une fois de trop. Une demande de plus, et quelque chose en toi a dit stop.
… tu sors d'une période d'épuisement, et tu te rends compte que tu ne veux pas repartir comme avant.
… quelque chose change dans ta vie : un nouveau poste, une séparation, des enfants qui grandissent, un déménagement. Les anciens repères ne tiennent plus.
… une envie revient depuis trop longtemps, et tu ne veux plus la laisser de côté.

Pas besoin d'aller mal pour commencer. Il suffit de sentir que tu veux que ça change.

01 — L'approche

Le contact, comme point de départ.

Tu sais déjà beaucoup de choses sur toi et sur ce qui ne va pas. Et pourtant, comprendre ne suffit pas toujours à changer ce qu’on vit.

Il y a ce que tu sais. Et il y a ce que ton corps exprime : des sensations, des émotions, des mots qui ne sortent pas. Mon travail est de construire le pont entre les deux.

Je m’appuie sur la PNL, le coaching, l’hypnose et le jeu.

Poser ce qui est là

Tu me dis où tu en es, sans avoir à préparer ni à bien raconter. On repère ensemble ce qui se passe, dans ta tête et dans ton corps.

Expérimenter

Plutôt que d’en parler seulement, on essaie : dire non, demander, dire ce que tu penses vraiment. En séance, pas à pas, à ton rythme.

Repartir avec quelque chose

Tu repars avec une petite chose à tester dans ta vie. À la séance suivante, on regarde ce que ça a changé.

Un exemple

« Je n'arrive pas à dire non »

Tu acceptes toujours de rendre service, même quand tu n'en as pas envie. Tu finis épuisé·e, et en colère contre toi-même. En séance, on regarde ce qui se passe quand tu imagines dire non : peut-être une tension dans le ventre, une peur de décevoir, l'envie de te justifier. On prend le temps de l'accueillir, puis tu découvres d'autres manières de te positionner, plus justes pour toi et pour l'autre.

Ce que ça peut changer

Au travail — tenir sans t'épuiser, dire non sans culpabiliser
Avec les autres — exister dans une relation sans t'effacer
Avec toi-même — sentir ce que tu ressens, avant même de le comprendre
Dans tes choix — savoir ce que tu veux, et oser le dire
Dans ta vie — te sentir vivant, pas juste fonctionnel

L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre en mieux. C'est de redevenir simplement toi.

02 — Les propositions

Explorer, ensemble.

Deux manières d’entrer en contact, selon ton moment et ton envie.

Stage Oser être soi

Sortir du contrôle, retrouver sa spontanéité

Une journée qui associe sophrologie et art du clown, en partenariat avec Alexia Barré. Pas d’expérience nécessaire — on n’apprend pas à faire le clown, on apprend à être soi, en plus grand.

Dimanche 18 octobre 2026 · Voisins-le-Bretonneux · sur inscription

Accompagnement

En individuel

Un cheminement à ton rythme, en séances régulières, pour développement personnel ou traversée d’un passage.

Hebdo · présentiel / visio · 65€/séance

Bientôt Groupe de parole · Groupe d'auto-hypnose — places limitées Etre prévenu·e →

03 — Questions

Les questions qu'on se pose souvent.

Comment se déroule le premier échange ?+

C'est un temps de 20 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance. Tu me racontes ce qui t'amène et ce que tu aimerais voir évoluer, tu poses tes questions, et on sent si ça te convient. Tu n'as rien à préparer et rien à réussir.

Et la première séance ?+

Une séance dure 60 minutes. C'est un temps pour toi, sans rien préparer : tu déposes ce que tu vis, je t'écoute et je t'aide à mettre des mots sur ce qui est là. Je te présente aussi le cadre : durée, tarif, rythme des rencontres et confidentialité. À la fin, on décide ensemble de la suite, sans obligation de t'engager.

Et si je ne sais pas quoi dire en séance ?+

Ce n'est jamais un problème — c'est même fréquent. Le silence fait partie du travail autant que les mots. On peut très bien commencer par « je ne sais pas quoi dire » et voir ce qui se passe à partir de là, parfois du côté du corps plutôt que des idées. Tu n'as rien à préparer ni à performer.

Es-tu psychologue ?+

Non, je ne suis pas psychologue ni psychiatre. Je suis formé à la PNL, au coaching professionnel (certification RNCP, reconnue par l'État) et à l'hypnose. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Les séances sont-elles remboursées par la mutuelle ?+

Pas par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent un forfait « médecines douces » ou « psychologie » qui peut couvrir une partie des séances — le plus sûr est de vérifier directement auprès de la tienne.

Combien de séances faut-il prévoir ?+

Ça dépend entièrement de toi et de ce qui t'amène. Il n'y a pas de nombre fixe ni d'engagement à l'avance — le premier échange sert justement à en parler ensemble.

Puis-je arrêter quand je veux ?+

Oui, à tout moment, sans justification à donner. Je te proposerai en général une dernière séance pour clore ensemble ce qui aura été traversé — ce n'est jamais une obligation, mais souvent un vrai temps utile pour partir en confiance plutôt qu'en suspens.

La visio fonctionne-t-elle aussi bien que le présentiel ?+

Oui, le cadre et la qualité d'écoute restent les mêmes. C'est souvent une question de praticité — à toi de choisir ce qui te convient le mieux.

Est-ce confidentiel ?+

Oui, entièrement. Ce qui se dit en séance reste entre nous.

Comment choisir entre l'accompagnement individuel, le groupe de parole et le stage ?+

Tu n'as pas à savoir à l'avance. Le premier échange gratuit sert justement à voir ensemble ce qui te correspond le mieux, selon ton moment et ton envie.

Ils en parlent ★★★★★ 5/5 · 13 avis Google

« Hypnose différente de ce que j'ai connu avant qui permet de rentrer directement en contact avec son inconscient. Très calmant et puissant, je recommande. »

Thérèse Le Monnier — avis Google

« Ce que j'ai trouvé dans son accompagnement n'a pas été un regard extérieur, ni des conseils ou des opinions, mais un dialogue intérieur avec ce que Jean-Claude nomme l'inconscient [...] Mon quotidien est plus « vivant et vibrant ». »

Nadège Lelièvre — avis Google

Qui je suis

Longtemps, j'ai cru qu'il fallait performer pour exister — dans le sport, mes passions, mon travail. J'ai construit un rôle, et cherché dans le regard des autres une place que je n'osais pas encore me donner moi-même.

C'est l'improvisation théâtrale qui m'a fait découvrir une autre facette de moi. Puis le travail avec le nez du clown est allé plus loin : sous ce nez minuscule, j'ai eu l'autorisation de montrer ce qu'on cache d'habitude — la maladresse, la sensibilité, la vulnérabilité. C'est à ces endroits-là qu'on peut être aimés, toucher et être touché. C'est là que se crée du lien, le contact, avec l'autre et avec soi-même.

Ce chemin continue : je me forme aujourd'hui à la Gestalt-thérapie. Pour construire cet accompagnement, je me suis aussi formé à la PNL, au coaching professionnel (RNCP) et à l'hypnose.

Je ne te propose pas une théorie apprise à distance — j'ai vécu ce chemin entre le rôle qu'on joue et qui on est vraiment.

— Jean-Claude, fondateur d'Art du Contact

Tu sais faire de la place aux autres. Ce que tu n’as peut-être jamais appris, c’est à faire une place à toi.

04 — En pratique

Un premier pas, simple.

Premier échange — gratuit · 20 min
Séance individuelle — 60 min · 65€
Stage Oser être soi — sur inscription
Groupe de parole — tarif à venir (lancement prochain)
Lieu — Montigny-le-Bretonneux & visio

Le cabinet, à Montigny-le-Bretonneux

On fait connaissance ?

Écris-moi en quelques mots ce qui t’amène. Le premier échange est gratuit et sans engagement.

L'Art du Contact

Être soi, sans s’effacer.

PNL · Coaching · Hypnose · Stage clown
Montigny-le-Bretonneux & visioconférence

Je ne suis pas psychologue ni psychiatre. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, ni un traitement en cours.
Si vous êtes en difficulté ou en détresse, vous pouvez contacter le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24 et 7j/7) ou, en cas d’urgence vitale, le 15 (SAMU).